熟睡が難しい じっくり寝る体力

熟睡できない夏が始まる

熟睡して起きた朝は、すっきり！

のはずですが、

暑い

窓を開けたら物音

寝付いてもすぐ起きる

などなど、寝付いて朝までぐっすり、

という方は少ないのかもしれません。

熟睡するにも、体力が必要、と聞いたことがあります。

若い方は、何もしなくてもすぐ眠れる、

高齢の方は、なかなか寝付けず、寝付いてもすぐに起きてしまう。

そんなだから、夜は長く、また昼も何となく眠い。

介護をしていると、トイレに頻繁に立たれたり、

また医療処置が夜中に必要になったりと、

なかなか夜を通して眠ること自体が無理な時もあります。

その疲れはだんだんたまってくる。

ショートステイなどお勧めすることもありますが、

頑張られる方もある。

私も、窓を開けて寝ていると、最近は雨音や風の音が

にぎやかで、起きてしまうともう寝れず。

私も朝までぐっすり、するには年齢が増したのでしょうか？